17 Remédios Caseiro para Dor de Cabeça Enxaqueca [2017]

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Maneiras Surpreendentes de Lutar a Dor de Cabeça

Tratamentos de Dor de Cabeça

Mais de 47 milhões de americanos têm experimentado uma dor de cabeça severa ou debilitante nos últimos três meses.

As enxaquecas sozinhas afetam 9% da população dos EUA e custam US $ 1 bilhão ao ano em despesas médicas diretas.

Há as escolhas óbvias para passar a dor, tais como os anti-inflamatórios.

Pessoas com enxaqueca frequentemente tomam bloqueadores beta ou antidepressivos para prevenir dores de cabeça e triptanos – como Imitrex ou Relpax – uma vez que os sintomas começam.

Mas se suas dores de cabeça persistentes ou outros medicamentos simplesmente não estão cortando, aqui estão algumas outras abordagens que você pode considerar.

(VÍDEO) 17 Alimentos para Combater a Dor de Cabeça (Cardápio)

 

Biofeedback

Biofeedback usa sensores eletrônicos para monitorar funções do corpo, como tensão muscular, temperatura da pele, frequência cardíaca e pressão arterial.

Os dados são transmitidos ao paciente através de sons ou imagens de computador.

O objetivo é ensinar as pessoas a controlar as respostas corporais, facilitando os músculos apertados, por exemplo, para evitar dor de cabeça constante.

 

Acupuntura

Na acupuntura, agulhas finas são inseridas sob a pele para realinhar o fluxo de energia, ou qi, no corpo.

Uma análise especializada, conhecida como uma revisão, mostrou que a acupuntura poderia ajudar a prevenir enxaquecas agudas, bem como tratamentos de drogas, e tratar com menos efeitos colaterais adversos.

Evidências também sugerem que a acupuntura pode ajudar as pessoas com frequentes episódios de tensão crônica.

 

Massagem

Para alívio temporário, tente esfregar as têmporas ou obter uma massagem no pescoço, nas costas, na cabeça ou no ombro.

Em um pequeno estudo, as pessoas com enxaqueca que tinha seis sessões de massagem semanais tiveram enxaquecas menos frequentes e dormiram melhor durante as semanas de massagem e as três semanas seguintes do que um grupo de controle.

 

Alongamento

Alongamento pode ajudar a diminuir a dor de cabeça frontal, obtendo a tensão muscular que contribui para a dor. Adicione ao seu treino algumas tecnicas.

Experimente estes três: gargalo de movimento (queixo para a frente, para cima e para cada ombro); Ombros encolhe os ombros (encolha os ombros para cima, para cima e para frente, para cima e para trás); E isometria do pescoço (pressione palma na testa e segure, pressione a mão em cada lado da cabeça).

Alongar duas vezes por dia durante 20 minutos por sessão. Segure o alongamento por cinco segundos, relaxe por cinco segundos e repita cada trecho de três a cinco vezes.

 

Aeróbico

Exercícios aeróbicos regulares, como andar a pé, andar de bicicleta ou nadar, podem reduzir a intensidade e frequência da enxaqueca.

Em um pequeno estudo, pacientes com enxaqueca que não se exercitavam regularmente, foram envolvidos em um programa de 12 semanas de ciclismo.

Os participantes melhoraram sua qualidade de vida e reduziram o número de enxaquecas que tiveram, bem como a intensidade da dor.

 

Meditação

Várias técnicas de meditação podem ser usadas para concentrar a atenção e silenciar a mente de distrações, como dor crônica.

Neste ponto, há poucos dados sobre o efeito da meditação sobre enxaquecas.

Pesquisadores da Escola de Medicina Johns Hopkins, em Baltimore, estão envolvidos em um ensaio clínico que irá tentar determinar se Vipassana – uma técnica de meditação indiana antiga que se concentra na conexão mente-corpo – pode reduzir a frequência e gravidade da enxaqueca e melhorar a qualidade de vida global.

Um pequeno estudo de pessoas com enxaqueca descobriu que a meditação espiritual reduziu a frequência de dor de cabeça tensional e melhorou a tolerância à dor mais do que a meditação secular e o relaxamento muscular.

 

Ioga

Poderia fazer uma pose do camelo com sua cabeça dolorida?

Ioga combina posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação para estimular o relaxamento e equilibrar a mente, corpo e espírito, de acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.

Em um pequeno estudo em Cefaleia, dois grupos de pacientes com enxaqueca foram aleatoriamente designados para três meses de terapia de ioga ou autocuidado.

Comparado com o grupo controle, os participantes de ioga tiveram ataques menos frequentes e menos dolorosos, bem como menos ansiedade.

 

Exercícios de Relaxamento

Respirar fundo, relaxar a música ou usar imagens mentais pode ajudar as pessoas a relaxar e, possivelmente, ajudar com dor de cabeça também. Pesquisas adicionais são necessárias, entretanto.

Um estudo de 90 pessoas com dores de cabeça de tensão descobriu que o treinamento de relaxamento melhorou seu sono mais do que acupuntura.

 

Calor e Frio

Qualquer um pode usar esta terapia de dor de cabeça sem risco, mesmo mulheres grávidas.

Para aliviar o aperto do pescoço, aplique calor na parte de trás do pescoço. Para uma dor de cabeça pulsante, no entanto, ignorar o calor e tentar congelar os templos.

 

Evitar Nitratos e Nitritos

Nitritos e nitratos em carnes processadas e glutamato monossódico (MSG) usado em alimentos como um potenciador do sabor têm sido associados a enxaquecas.

Alguns medicamentos para o coração também contêm nitrato.

A cafeína, o álcool, a feniletilamina (encontrada em chocolate e queijo), a tiramina (encontrada em nozes e carnes fermentadas, queijos e soja) e o aspartame (em muitos alimentos artificialmente adoçados) são dores de cabeça para alguns.

Alguns médicos indicam tomar riboflavina (vitamina B2), magnésio e coenzima Q10, entre outros suplementos, como parte de uma estratégia de alívio de dor de cabeça.

Mas a evidência é escassa em sua eficácia, e eles carregam riscos de efeitos colaterais.

 

Botox

Mais conhecido como um redutor de rugas, injeções de Botox são aprovados pela FDA para o tratamento de adultos com enxaquecas crônicas.

Injeções múltiplas são dadas em torno da cabeça e pescoço a cada 12 semanas. Algumas companhias de seguros cobrem as injeções para as pessoas que não conseguiram obter alívio de outros medicamentos de enxaqueca.

Dois grandes estudos financiados pela Allergan, o fabricante de Botox, mostram reduções na freqüência de dores de cabeça na nuca. Mas os grupos que receberam injeções de placebo também apresentaram melhora.

 

Estimulação Magnética Transcraniana

Entregar impulsos magnéticos ao cérebro pode se tornar uma terapia útil para zumbir enxaquecas.

Um estudo recente descobriu que quando os pacientes tratavam uma enxaqueca com estimulação magnética transcraniana, obtiveram melhor alívio do que aqueles que trataram a dor com um dispositivo placebo.

Este tratamento não invasivo leva uma ou duas horas e é conduzido em uma clínica colocando uma bobina eletromagnética perto da cabeça para entregar os pulsos.

A estimulação magnética transcraniana, no entanto, ainda é considerada uma terapia experimental para o tratamento de enxaquecas.

 

Implantes de Eletrodos

Pessoas com dores de cabeça intratáveis podem um dia confiar em eletrodos implantados no pescoço ou cérebro para fornecer alívio da dor de cabeça e enjoo.

Uma dessas terapias, chamada estimulação do nervo occipital, parece promissora no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas, segundo estudos, embora estudos maiores sejam necessários.

Neste tratamento, um eletrodo é implantado cirurgicamente na base do crânio, próximo ao nervo occipital. Uma fonte de energia também é implantada (perto do osso do colo ou em outra parte do corpo) para entregar impulsos elétricos através de um fio para o eletrodo.

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