É Normal Gravidez Sentir Dor de Cabeça Todos os Dias?

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É Comum Ter Dores de Cabeça Durante a Gravidez?

Não é incomum obter dores de cabeça de tensão quando você está grávida, especialmente no primeiro trimestre.

Dores de cabeça lado direito de tensão são o tipo mais comum de se sentir uma dor espremendo ou uma dor firme em ambos os lados da cabeça ou na parte de trás do pescoço.

Se você sempre foi suscetível a dores de cabeça de tensão, a gravidez pode piorar o problema.

Especialistas não sabem exatamente por que estar grávida tende a fazer a sua cabeça doer mais frequentemente, mas uma boa teoria é a mudança hormonal que está ocorrendo em seu corpo.

O aumento do volume sanguíneo e da circulação também pode desempenhar um papel, especialmente no início da gravidez.

Desistir da cafeína abruptamente também pode fazer a sua cabeça melhorar.

 

(VÍDEO) A Dor de Cabeça na Gravidez

 

Outras Causas Potenciais Incluem:

– Falta de sono ou cansaço geral
– Congestão do seio
– Alergias
– Fadiga ocular
– Estresse
– Depressão
– Fome
– Desidratação

Se você tiver dores de cabeça constantes em seu primeiro trimestre, você provavelmente vai achar que eles diminuem ou mesmo desaparecem durante o segundo trimestre, quando a inundação de hormônios estabiliza e seu corpo fica acostumado com a química alterada.

 

E Sobre Enxaquecas?

Enxaqueca é outro tipo comum de dor de cabeça.

Especialistas estimam que cerca de 1 em cada 5 mulheres tem uma dor de cabeça de enxaqueca em algum momento de sua vida, e até 16 por cento dessas mulheres experimentam a enxaqueca pela primeira vez quando estão grávidas (na maioria das vezes no primeiro trimestre).

Dores de cabeça de enxaqueca causam dor moderada a dor latejante grave, normalmente em um lado da cabeça.

Elas também podem ser acompanhadas por outros sintomas, como náuseas, vômitos ou sensibilidade à luz e ao ruído.

Se não tratada, eles podem durar de quatro a 72 horas e pode ser agravada pela atividade física, bem como muitos dos mesmos fatores que desencadeiam mais dores de cabeça frontal típicas.

Alguns sofredores de enxaqueca têm uma condição conhecida como enxaqueca com aura – ou seja, dores de cabeça que são precedidas por sintomas que podem incluir alterações visuais (tais como luzes brilhantes ou pontos cegos), sensações de dormência ou “pinos e agulhas”, fraqueza e distúrbios da fala.

Estes sintomas podem começar até uma hora antes de uma enxaqueca começar e pode durar tanto quanto uma hora.

Felizmente, cerca de dois terços das mulheres que são propensas a enxaquecas notam que eles melhoram durante a gravidez.

(Isto é mais provável que seja o caso se as enxaquecas que normalmente tendem a ser pior em torno do tempo de seus períodos ou começam quando você começou a menstruar.)

Outras não notam nenhuma mudança ou nem notam que suas dores de cabeça tensional se tornam mais frequentes e intensas.

Mesmo se você faz parte da minoria sem sorte, cujas enxaquecas não melhoram durante a gravidez, tenha certeza de que as enxaquecas não parecem aumentar o risco de mais complicações da gravidez.

No entanto, enxaquecas estão associadas com maiores taxas de pré-eclâmpsia (especialmente se você não tiver enxaquecas antes da gravidez), por isso é importante deixar seu médico saber se você começar a tê-los.

Que Tipo de Analgésico Posso Tomar para Uma Dor de Cabeça?

O acetaminofeno é seguro de tomar conforme indicado no rótulo da embalagem, mas a maioria das outras medicações para dor de cabeça – incluindo aspirina, ibuprofeno e a maioria dos medicamentos contra a enxaqueca prescritos – não são recomendados para mulheres grávidas, a menos que sejam aprovadas pelo seu médico.

Pergunte ao seu médico quais os medicamentos que pode tomar se estiver propensa a enxaquecas graves.

Se você tem dores de cabeça freqüentes e debilitantes, os benefícios de certos medicamentos podem superar todos os possíveis riscos para seu bebê, embora alguns medicamentos permaneçam estritamente fora dos limites.

Você pode ser encaminhada para um especialista em medicina materno-fetal ou um neurologista para ajudar com suas enxaquecas se persistirem.

 

O Que Mais Posso Fazer para Aliviar a Dor de Cabeça?

Aqui estão algumas sugestões que podem ajudá-la a afastar uma dor de cabeça ou obter alívio, uma vez que você:

Descobra seus gatilhos de dor de cabeça

Especialistas de cefaléia geralmente recomendam manter um “diário de dor de cabeça” para ajudá-la a identificar gatilhos específicos.

A próxima vez que você sentir uma enxaqueca, anote tudo o que você comeu nas 24 horas anteriores e o que você estava fazendo quando começou.

 

Alguns Comuns Gatilhos de Enxaqueca Incluem Alimentos que Contêm:

– O glutamato monossódico
– Nitritos e nitratos (comum em carnes processadas como cachorros-quentes, salame e bacon)
– Adoçantes artificiais

Outros Alimentos que Podem Desencadear uma Enxaqueca Incluem:

– Certos feijões e nozes
– Queijos envelhecidos e produtos lácteos cultivados (como soro de leite coalhado e creme azedo)
– Certas frutas frescas (incluindo bananas, papaias, abacates e citrinos)
– Peixe defumado
– Chocolate
– Alimentos fermentados ou em conserva (como molho de soja ou chucrute)

Outros Disparadores Podem Incluir:

– Luzes brilhantes ou tremeluzentes
– Barulhos altos
– Calor excessivo ou frio
– Odores fortes
– Fumo do tabaco
– Use uma compressa

Para uma dor de cabeça de tensão, aplique uma compressa quente ou fria em sua testa ou a base do seu crânio. Compressas frias tendem a funcionar melhor para enxaquecas.

 

Tome um Banho

Para alguns sofredores de enxaqueca, uma ducha fria traz rápido ou temporário alívio. Se você não puder tomar um banho, respingue a água fresca em sua cara.

Um chuveiro quente ou banho pode aliviar dores de cabeça de tensão.

 

Não Fique com Fome ou Sede

Para evitar a baixa de açúcar no sangue (um gatilho comum dor de cabeça), coma pequenas refeições com mais frequência.

Quando você estiver em movimento, leve alguns lanches (bolachas, frutas, iogurte). Evite açúcar direto, como doces ou soda, que pode causar o açúcar no sangue e a falha.

E não se esqueça de beber muita água para ficar hidratado. Beba água lentamente se você tiver uma enxaqueca e vomitar.

 

Evite a Fadiga

Reserve tempo para dormir bem à noite. Quando você está tendo uma enxaqueca, durma em um quarto escuro e silencioso.

 

Exercício

Algumas evidências mostram que o exercício regular pode reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas e reduzir o estresse que pode causar dores de cabeça de tensão.

Se você está propenso a enxaquecas, começar lentamente uma explosão súbita de atividade poderia desencadear uma dor de cabeça. (E não exercer uma vez que uma enxaqueca começou porque vai agravar a dor de cabeça.)

Exercícios para ajudá-la a manter uma boa postura pode ser especialmente útil com dores de cabeça durante o terceiro trimestre.

 

Experimente Técnicas de Relaxamento

Meditação, yôga e auto-hipnose pode ser útil para reduzir o estresse e dores de cabeça na nuca em alguns sofredores.

 

Faça uma Massagem

Algumas mulheres que sofrem de dores de cabeça de tensão adoram uma massagem, embora não esteja claro se é eficaz na prevenção ou alívio de dores de cabeça.

Uma massagem de corpo inteiro (idealmente de um terapeuta que se especializa em massagem pré-natal) pode liberar tensão nos músculos do pescoço, ombros e costas.

Se uma massagem profissional não é uma opção, peça ao seu parceiro para esfregar suas costas e cabeça.

 

Considere a Acupuntura

Tratamento de acupuntura é mais provável durante a gravidez, embora sua eficácia seja um tema de debate.

Se você quiser experimentá-lo, pergunte ao seu médico para uma referência e mantê-la informada sobre seus tratamentos. Se preferir converse com um praticante de acupuntura.

 

Pode Uma Dor de Cabeça Ser um Sinal de Algo Mais Sério?

Sim. A maioria das dores de cabeça durante a gravidez são inofensivas mas se desagradável, pode ser sinal de um problema mais sério.

Chame seu provedor se você está tendo uma enxaqueca ou outra dor de cabeça severa pela primeira vez e tomar acetaminofeno não trouxer alívio. Você pode precisar de uma avaliação médica completa para ter certeza de que nada mais está acontecendo.

No segundo ou terceiro trimestre da gravidez, uma dor de cabeça pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma grave gravidez induzida marcada por pressão arterial elevada.

Outros sintomas desta condição incluem uma quantidade incomum de proteína na urina, alterações da visão, e anormalidades hepáticas e renais.

 

Quando Devo Ligar Para o Médico?

Ligue Para Seu Medico Imediatamente Se:

Você está em seu segundo ou terceiro trimestre e tem uma dor de cabeça ruim ou uma dor de cabeça pela primeira vez.

Pode ou não ser acompanhado por alterações visuais, dor abdominal superior acentuada ou náuseas, ganho repentino de peso ou inchaço nas mãos ou no rosto.

Você precisará ter sua pressão arterial e urina verificada imediatamente para ter certeza de que você não tem pré-eclâmpsia.

(Se você tem tido problemas com pressão alta ou crescente, chame mesmo se você tiver apenas uma cefaléia leve que persista após tomar acetaminofeno).

Você tem uma dor de cabeça “explosiva” súbita. Este tipo de dor de cabeça é uma dor violenta que o acorda, não desaparece, ou se sente ao contrário de qualquer que você já experimentou.
Sua dor de cabeça é acompanhada por uma febre e um pescoço duro.

Sua dor de cabeça e enjoo piora e você tem outros problemas, tais como visão embaçada ou outros distúrbios visuais, fala arrastada, sonolência, dormência ou uma mudança na sensação normal ou alerta.

Você tem uma dor de cabeça depois de qualquer tipo de lesão na cabeça.

Você tem congestão nasal, bem como dor e pressão sob seus olhos ou outras dores faciais ou mesmo dental. Isso poderia sinalizar uma infecção sinusal que precisa ser tratada com antibióticos.

Você percebe que você tem dores de cabeça depois de ler ou olhar para uma tela de computador.

Em qualquer caso, não hesite em ligar para o seu medico sempre que você está preocupada com uma dor de cabeça.

Mesmo se você já teve dores de cabeça antes, conversar com seu médico pode ajudá-lo a decidir qual avaliação e tratamento pode ser melhor para você durante a gravidez.

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