Cefaleia Tensional: Dor de Cabeça por Estresse? [2017]

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Dores de Cabeça de Tensão

Uma cefaleia tipo tensão é o tipo mais comum de cefaleia e a que consideramos uma dor de cabeça normal e cotidiana.

Você pode sentir como uma dor constante que afeta ambos os lados da cabeça.

Você também pode sentir os músculos do pescoço apertar e um sentimento de pressão por trás dos olhos.

Uma dor de cabeça remédio caseiro de tensão normalmente não será grave o suficiente para impedir que você faça atividades diárias.

Geralmente dura de 30 minutos a várias horas, mas podem durar vários dias.

(VÍDEO) Saiba mais sobre cefaleia tensional

 

Quem Normalmente tem Dores de Cabeça de Tensão?

A maioria das pessoas é provável que já tenha experimentado uma dor de cabeça de tensão em algum ponto.

Eles podem se desenvolver em qualquer idade, mas são mais comuns em adolescentes e adultos.

As mulheres tendem a sofrer com elas mais comumente do que os homens.

Estima-se que cerca de metade dos adultos no Reino Unido tem a experiência de dores de cabeça constante do tipo tensão uma ou duas vezes por mês, e cerca de 1 em cada 3 levá-los até 15 vezes por mês.

Cerca de 2 ou 3 em cada 100 adultos experimentam dores de cabeça de tensão mais de 15 vezes por mês durante pelo menos três meses em uma fileira.

Isso é conhecida como ter cefaleia tipo tensão crônica.

 

Quando Procurar Ajuda Médica

Geralmente, não há necessidade de ver o seu médico se você só tem dores de cabeça ocasionais.

No entanto, consulte o seu médico se você tiver dores de cabeça várias vezes por semana ou se suas dores de cabeça são graves.

Seu médico fará perguntas sobre suas dores de cabeça, história familiar, dieta e estilo de vida para ajudar a diagnosticar o tipo de dor de cabeça que você tem.

Você deve procurar aconselhamento médico imediato para dores de cabeça frontal que:

Venham de repente e são diferentes de qualquer coisa que você já teve antes;

São acompanhados por um pescoço muito duro, febre, náuseas, vômitos e confusão;

São seguidas de um acidente, especialmente se envolveu um golpe em sua cabeça;

São acompanhados por fraqueza, dormência, fala arrastada ou confusão.

Estes sintomas sugerem que poderia haver um problema mais grave, o que pode exigir mais investigação e tratamento de emergência.

 

O que Causa Dores de Cabeça por Tensão?

A causa exata das cefaleias tipo tensão não é clara, mas certas coisas foram conhecidas para provocá-los, incluindo:
– Estresse e ansiedade;
– Apertar os olhos;
– Postura errada;
– Cansaço;
– Desidratação;
– Falta de refeições;
– Falta de atividade física;
– Luz solar brilhante;
– Barulho;
– Certos cheiros.

As dores de cabeça de tensão são conhecidas como dores de cabeça primárias, o que significa que elas não são causadas por uma condição subjacente.

Outras cefaleias primárias incluem dores de cabeça fortes e enxaquecas.

Como são Tratadas as Dores de Cabeça por Tensão?

Dores de cabeça tipo tensão não são fatais e geralmente são aliviados por analgésicos ou mudanças de estilo de vida.

Mudanças no Estilo de Vida

As técnicas do abrandamento podem frequentemente ajudar com dores de cabeça por tensão. Isso pode incluir:
– Ioga;
– Massagem;
– Exercício;
– Aplicar uma flanela quente em sua testa e pescoço;

Analgésicos

Analgésicos como o paracetamol ou ibuprofeno podem ser usados para ajudar a aliviar a dor.

A aspirina também pode às vezes ser recomendada.

Se você está tomando estes medicamentos, você deve sempre seguir as instruções da bula.

As mulheres grávidas não devem tomar ibuprofeno durante o terceiro trimestre, pois pode prejudicar o bebê, e as crianças com menos de 16 anos não devem receber aspirina.

A medicação não deve ser tomada por mais de alguns dias e medicação contendo codeína, como co-codamol, deve ser evitado a menos que recomendado por um médico.

 

Analgésico para Dor de Cabeça

Tomar analgésicos durante um longo período (geralmente 10 dias ou mais) pode levar a medicação rebote.

Seu corpo pode se acostumar com a medicação e uma dor de cabeça tensional pode se desenvolver se você parar de tomá-los.

Se o médico suspeitar que a sua dor de cabeça é causada pelo uso persistente de medicação, eles podem pedir-lhe para parar de tomá-lo.

No entanto, você não deve parar de tomar a medicação sem consultar primeiro o seu médico de família.

 

Prevenção das Dores de Cabeça de Tensão

Se você tiver dores de cabeça de tensão frequente, você pode manter um diário para tentar identificar o que poderia ter acionado.

Pode então ser possível alterar sua dieta ou estilo de vida para evitar que ocorram com tanta frequência.

Exercício regular e relaxamento também são medidas importantes para ajudar a reduzir o estresse e tensão que pode estar causando dores de cabeça.

Manter uma boa postura e garantir que você está bem descansado e hidratado também pode ajudar.

Orientações do Instituto Nacional de Saúde e Cuidados Excellence (NICE) afirma que um tratamento de até 10 sessões de acupuntura ao longo de um período de 5-8 semana pode ser benéfico na prevenção de dores de cabeça na nuca do tipo tensional crônica.

Em alguns casos, um medicamento antidepressivo chamado amitriptilina pode ser prescrito para ajudar a prevenir cefaleia crônica tipo tensão, embora haja evidências limitadas de sua eficácia.

Este medicamento não trata uma dor de cabeça instantaneamente, mas deve ser tomado diariamente por vários meses até as dores de cabeça diminuírem.

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